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• 怎么鍛煉小腿肌肉

  鍛煉小腿肌肉可以練習提踵，就是用腳尖站著，利用本身的體重進行抗阻，可以鍛煉到小腿肌肉。如果要鍛煉小腿前面的肌肉，比如脛骨前肌，要練習踝關節的背伸。所以，練習小腿肌肉需要以提踵鍛煉為主，在平時的運動過程當中還可以選擇跳繩、跳高、跑步等，也可以起到鍛煉小腿肌肉的作用。但是要注意適當運動，避免造成肌肉拉傷，導致小腿疼痛。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-26 14671次

• 如何減去小腿肌肉

  減掉小腿肌肉最簡單的方式就是注射肉毒素。肉毒素是一個安全的藥物，可以暫時阻斷小腿肌肉跟神經間的關聯作用，缺少神經支配的肌肉會暫時性萎縮，就可以達到使小腿變細的效果。因為小腿有內外兩層肌肉，這兩層肌肉的作用是一致的，通過注射肉毒素將外層肌肉萎縮掉，就可以讓小腿變細，而且并不影響正常的生活、工作，甚至也不會影響簡單的運動。而且肉毒素的作用是可逆的，一般藥物完全代謝以后肌肉基本可以恢復正常，各位求美者可以選擇用肉毒素瘦小腿。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-13 1633次

• 小腿肌肉拉傷
  首先出現小腿肌肉拉傷后要去醫院進行診治一下，判斷一下肌肉拉傷到什么程度，有經驗的醫生會通過觸摸小腿肌肉來判斷肌肉拉傷的程度，比如說觸摸到小腿肌肉的中間有疙瘩的時候，會建議做一個磁共振，如果是肌腹斷裂的話，醫生會建議做手術，否則會影響以后肌肉的力量，如果是輕度的肌肉拉傷也可以采取以下的方法來進行快速的恢復：首先局部冰敷，在受損的肌肉處立即予以冰敷，因為冰敷溫度低，可以使得血管出現收縮，血管收縮后就可以達到止血的目的，當然也可以達到止疼的目的，在冰敷的時候，需要注意的是不要讓冰塊直接接觸到皮膚，以免引起機體的不適，甚至出現凍傷，最好是在冰塊的外邊包裹一層棉布。然后再敷在肌肉拉傷處，同時要將受傷的小腿抬高，抬高的位置以高過心臟水平為宜，抬高的目的是有利于下肢血液，淋巴液的回流，也可以起到減輕小腿腫脹的目的。可以運用彈力繃帶進行包扎，彈力繃帶因為有彈性的作用，也不會妨礙血液循環，且材料透氣性好，非常適合小腿肌肉拉傷的固定，可以起到止血的作用，適當的休息是非常重要的。
  語音時長 1:54”
  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-11-10 22121次

• 小腿肌肉痙攣
  小腿肌肉痙攣通常有可能是由于長期的工作壓力壓迫神經導致的短暫出現的癥狀，下面我給大家做詳細的介紹。通常小腿肌肉的緊致的治療首先應該針對病因進行治療，如癲癇病人應當按時服藥，如低血鈣所造成的還應該多進食一些高鈣食物，如牛奶，瘦肉等。必要時還可以口服葡萄糖酸鈣口服液以及鈣片等，多曬一些日光浴，口服魚肝油，對于過度運動所造成的應當在運動前適當熱身，避免運動過快、過于劇烈，根據個人體質進行調整。日常生活中還應當注意防寒保暖，注意睡眠質量，不要讓局部肌肉受寒造成緊致，穿寬松舒暢的鞋子。夜晚睡覺時還應當避免被子捂的太緊，應當拉松被褥，以免壓迫逐步造成腓腸肌收縮和緊致。另外，大量飲水也可改善肌肉緊致的情況，如出現了急性小腿肌肉的緊致，首先應當從座位直接伸下肢，軀干前驅，雙手綁住前腳，緩慢持續的向軀干側進行牽拉，直到緊致緩解。
  語音時長 1:56”
  段大波 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-18 22332次

• 鼻子大好看還是小好看？
  病情分析：鼻子大和小一般都比較好看。鼻子的好看不是由大小決定的，是根據臉型來算鼻子的比例，臉大的比較適合大一點的鼻子，臉小的就比較適合小鼻子，都是比較好看的。意見建議：想改變鼻子的大小，可以平時多按摩一下鼻梁，或者是通過整形手術的方法改善。18歲以前身體還在發育，不建議手術，日常生活也要注意盡量少用手去摳鼻子。
  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-11-14 6021次

• 鼻子大好看還是小好看？
  病情分析：鼻子大好看還是小好看主要取決于個人臉型，如果臉型較大，鼻子大好看，如果臉型較小，鼻子小好看。如果對鼻子不滿意，可以采取隆鼻手術、鼻翼縮小術等方式進行改善。意見建議：鼻子在做完手術后要注意保持傷口衛生，遵醫囑定期換藥，以免發生感染。同時還要注意，不要讓鼻子受到擠壓，以免影響手術效果。
  陳文 主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-11-14 7433次

• 骨密度大好還是小好
  并不存在骨密度大好還是小好的說法，因為骨密度大和骨密度小都不好，如有不適癥狀，建議及時就醫。如果自身患有骨質增生，通常會對局部軟組織以及骨骼造成刺激，增生的骨骼會過度鈣化，進而出現骨密度大，如果出現椎體壓縮性骨折，也可出現骨密度大的現象。另外，若出現骨質疏松癥、風濕性關節炎等疾病會導致骨密度小。由于
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-05-23 0次

• 中藥量大好還是量小好
  并沒有中藥量大好還是量小好的說法，患者需要在醫生的指導下選擇藥物的使用劑量。中藥不僅具有治療疾病的作用，而且還能夠調理身體，并且多數中藥的藥性較為平和，遵醫囑用藥通常不會引起明顯的副作用，所以部分人群喜歡通過口服中藥的方式改善體質。但應注意不可以擅自使用中藥進行治療，需要及時就醫，中醫師一般會通過望
  趙英帥 主治醫師河南省人民醫院

  2023-06-21 0次