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膝骨關節炎在生活中要注意什么?

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醫生主講實錄

?對于膝骨關節炎,在生活中一定要注意,特別是女性一定要少穿高跟鞋,并且不得不穿時,應避免蹲、跪或者爬樓梯的動作。

控制體重,因為肥胖人,很容易導致膝關節部位,承重力量增加,從而引起關節部位出現磨損,引起骨性關節炎。

適當的參加體育鍛煉,增強骨骼以及肌肉力量,但是一定要注意避免運動量過大,從而導致了關節的損傷情況。

長時間坐著時,一定要注意坐姿,并且坐著時,避免盤腿坐著。

注意適當的鍛煉和合理的飲食,并且,要注意防止外傷,并且不要長時間的低頭和彎腰活動,防止過度的疲勞,避免讓關節經受長期的壓力,并且要改變過量飲酒的不良習慣。

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