太極拳是我國(guó)的一個(gè)傳統(tǒng)的健身項(xiàng)目，不但可以強(qiáng)身健體，而且對(duì)失眠也有一些好的療效。
一，促進(jìn)血液循環(huán)，降低心肌耗氧量，減輕心臟的負(fù)擔(dān)，改善心肌供血，提高心臟的排血，從而增強(qiáng)性功能。
二，增加肺活量，增強(qiáng)肺通氣和換氣的功能。
三，改善神經(jīng)系統(tǒng)功能，調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，而增加腦血流，改善腦功能，防止癡呆。
四，增加胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化液和消化酶的分泌，有利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。
五，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能，降低血糖，延緩更年期出現(xiàn)時(shí)間，減少內(nèi)分泌紊亂。
六，提高機(jī)體免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)，可以預(yù)防疾病，治療疾病，延緩衰老。
七，治療失眠，神經(jīng)衰弱，尤其是對(duì)這種表現(xiàn)為失眠多夢(mèng)心煩易怒健忘身疲，可以起到一個(gè)很好的治療效果。
