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• 踝關節損傷的病因

  踝關節損傷的病因，多是由于外部暴力引起的，外部暴力又可以分為扭轉暴力和直接暴力，其中扭轉暴力最為常見。直接暴力如高處墜落傷，或者車禍傷，或者重物砸傷，扭轉暴力如運動時扭傷，或者走路的時候扭傷，運動時扭傷多是由于運動前沒有充分的熱身，運動中使用了超過自身能力的技術動作，運動時沒有選擇合適的鞋子，以及運動過量，走路時的扭傷多是由于地面的坑洼不平導致的。

  

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  張奕 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-11-11 2252次

• 如何預防踝關節損傷

  一般來講踝關節的損傷，多發生在運動過程中，所以在運動之前一定要先熱身，很多人在運動之前都不熱身，覺得熱身太麻煩，還浪費時間。但是熱身對人在運動時候，是很有幫助的，熱身不僅可以讓身體很快的適應，即將到來的運動，也可以避免身體各個關節的損傷，一般來說熱身的時間是5到10分鐘。其次在運動的時候，我們要選擇合適的道路，不要選擇路面低洼不平，或濕滑的小路，這種小路很可能在運動的時候，不小心使我們絆倒或滑倒，導致踝關節的損傷。另外就是在運動之后，一定要做一些拉伸的動作，這樣可以讓踝關節周圍的肌肉，特別是小腿的肌肉，得到一個很好的拉伸，從而避免損傷。

  

  01:20
  張奕 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-11-11 1881次

• 踝關節損傷康復？
  對于踝關節損傷的康復主要是恢復踝關節的正?；顒?，以及恢復下肢的肌肉力量，再就是避免踝關節損傷以后遺留后遺癥，種情況損傷的早期，主要是行下肢肌肉的肌肉力量鍛煉，就是損傷初期臥床期間，可以行下肢肌肉的等長收縮，以及肢體抬高的功能鍛煉，主要是防止肌肉出現廢用性萎縮，并且恢復的后期主要是通過踝關節的屈伸，以及左右的活動，牽拉開踝關節粘連攣縮的組織，已恢復正常的踝關節活動。這種情況可以行熱敷燙洗后，用好手幫助行踝關節的屈伸活動，下地活動時可以蹲起的活動，以牽拉開粘連攣縮的組織，再就是可以同時加強下肢的肌肉力量，但是剛開始鍛煉，一定要避免過度的負重，以免導致踝關節內部關節軟骨面的損傷，從而引起創傷性關節炎的發生，以及剛上來過度的受力，也容易牽拉損傷踝關節周圍的韌帶，關節囊。
  語音時長 2:01”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-08-23 2481次

• 踝關節損傷的康復
  對于踝關節損傷以后的病人康復還是非常重要的，比如說踝關節如果出現骨折，那就需要嚴格地進行石膏托固定，因為長時間的不活動，關節就會出現僵硬的情況，從而影響到正常關節的活動度，影響正常功能。對于踝關節骨折損傷的病人，一般要等到有明顯的骨痂生長了才可以進行踝關節活動的訓練，因為那時候有骨痂生長，骨折的地方相對來說才比較穩定，活動才更加安全，一般的鍛煉辦法建議燙洗以后接著進行關節的屈伸活動來恢復正常功能，一般燙洗的話可以外用一些活血化瘀的中草藥，熬開以后先熏后洗，一天兩次，每次半小時以上，然后最好讓家人幫助一下，把關節屈伸活動到疼痛的程度，堅持一會，不能怕痛，要痛的出汗才有力度，效果才會更好。
  語音時長 1:33”
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-10-20 1531次

• 踝關節韌帶損傷康復
  踝關節損傷以后，要長時間的制動，這種情況很容易導致踝關節周圍的韌帶，關節囊黏連，軟縮，導致病人后期下地活動時關節出現僵硬，活動受限，并且活動時關節疼痛明顯，所以說踝關節損傷以后的康復，主要是恢復踝關節正常的屈伸功能。這種情況，恢復期可以多熱敷燙洗一下，逐漸的加強踝關節的屈伸鍛煉，特別是踝關節的折區鍛煉，同時也要適當的行左右的旋轉，以恢復正常的踝關節功能，這種情況臥床時，可以用手幫著掰一下踝關節，以牽拉黏連的韌帶關節囊，下地活動時可以多做一下蹲起的功能鍛煉，從而牽拉黏連的韌帶關節囊，也能夠起到鍛煉腿部肌肉力量的作用。
  韓大偉 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-11-28 2302次

• 踝關節軟骨損傷怎么康復
  病情分析：踝關節輕度的軟骨損傷，比如軟骨骨挫傷，骨水腫的人一般是建議病人石膏固定或是足踝支具固定制動，平躺床上，肢體抬高，臥床休養為主的。同時輔助物理治療和藥物治療方案為主的，藥物常用的，比如氨基酸葡萄糖加鈣治療，口服非甾體消炎止痛藥治療，后期也可以口服活血通絡的中成藥治療的，定期門診復診，復查，決定下一步治療方案。意見建議：具體如何康復治療，建議病人每四到六個星期左右再次去診治的醫院門診復診，復查看看根據自己實際恢復情況，才可以決定下一步針對性治療方案和康復治療的，比如早期的踝泵功能鍛煉和康復后期的踝關節平衡鍛煉等方式方法鍛煉的。
  崔曉明 主任醫師吉林市人民醫院

  2019-08-23 1704次

• 踝關節損傷類型
  踝關節損傷以后主要分外副韌帶的損傷，撕裂或者斷裂，以及內側副韌帶，就是傳統所說的三角韌帶的損傷或者斷裂，出現踝關節脫位的情況，這種情況往往創傷比較大，還會合并有踝關節周圍的骨質骨折情況。如果出現了踝關節的損傷，主要看損傷的嚴重程度。如果出現韌帶的損傷，這種情況可以保守支具外固定或者石膏托外固定一個月
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-01 94次

• 踝關節扭傷如何康復
  踝關節扭傷如果只是軟組織損傷可以通過冰敷和熱敷的方式以及使用藥物幫助康復，如果出現了骨折，還要做復位手術幫助康復。踝關節扭傷如果傷的程度比較輕，只是軟組織損傷，患者一般會表現出腫脹、疼痛的現象，可以采用冰敷和熱敷的方式緩解，也可以在醫生的指導下服用布洛芬緩釋膠囊或者雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物治療幫助康復
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-05-18 529次