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醫生主講實錄

如果說遇到便秘,大便干的情況可以試試下面的方法來通便:

第一,買一瓶開塞露插到通便處。

第二,用肥皂水灌腸或用肥皂抹通便處。

第三,就是抹油,在家的條件是有限的,可以先喝水,在通便處抹食用油。

引起便秘的原因有很多,心理負擔過重,失眠也會引起便秘,所以說調節好心情很重要,記得一定要多喝水,促進腸胃通暢,不要有腸胃梗阻。對便秘要有正確的認知,吃藥是可以立馬解決便秘,但是總吃藥是對身體不好。所以關鍵在于平時飲食,多喝水,多吃水果,青菜,多吃五谷雜糧。

如果上不出廁所也要在早上起床喝水和按時的蹲馬桶,蹲馬桶的時候要專心,不要玩手機,具體的調理方法可以在早上起床的時候空腹喝水,刷牙之后吃個生蘋果是有利于消化,還有飯后半小時吃根香蕉,多多運動。

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