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• 脖子睡覺落枕了怎么快速恢復

  頸椎落枕以后要想快速的恢復，就是要向相反方向活動，慢慢牽拉活動頭和頸部，使緊張的肌肉松開，松開以后再向各個方向活動，使頸椎保持正常的活動范圍，落枕就會好轉了，甚至于起到立竿見影的作用。只要活動開了，疼痛就去了80%，一定要早期的做牽拉、按摩、放松來解決落枕的問題。落枕是生活中常見的問題，可能睡一宿覺早上起來脖子不能動了，疼的不敢轉身了，頭也不敢動了，僵了，這就是落枕。落枕其實就是肌肉的痙攣，晚上睡的比較沉或者著涼等造成肌肉持續的收縮，使頸椎不敢動了。越不動，這塊肌肉越收縮，就越硬越疼。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-10-28 10211次

• 落枕怎么快速治愈

  落枕以后快速治愈的方法就是趕緊恢復頸椎的活動，越僵硬不動疼痛越厲害，落枕當天或者第二天早晨就要去活動。也可以找人做按摩，讓肌肉放松，頸椎可以正常的屈伸旋轉后疼痛就會隨之緩解。所以快速解決只有放松肌肉和恢復頸椎的正常的屈伸、旋轉，運動恢復了肌肉痙攣自然就緩解了，肌肉痙攣緩解了頸椎的疼痛，就是落枕所產生的牽引不適就會隨之緩解。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-10-28 7558次

• 落枕怎么睡覺才正確
  落枕是由于夜間睡眠姿勢不良，頭頸長時間處于過度偏轉的位置，或因睡眠時枕頭不合適，過高、過低或過硬，使頭頸處于過伸或過屈的狀態，均可引起頭頸部一側肌肉緊張，使頸椎小關節扭錯。時間較長即可發生靜力性損傷，使傷處肌筋強硬不和、氣血運行不暢、局部疼痛不適、動作明顯受限等。正確方法是睡覺的枕頭避免太高太軟，主要感覺到第二天舒服就可以了。同時頭部、枕部以及頸肩結合的地方都需要有枕頭，避免有懸空的地方。睡覺時關閉門窗，注意頸部的保暖。
  語音時長 1:12”
  展瑞靜 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2018-08-26 11360次

• 睡覺落枕了怎么辦
  落枕或稱“失枕”，是一種常見病，好發于青壯年。臨床表現為起床后感覺頸后部，上背部疼痛不適，以一側居多，或有兩側俱痛者，或一側重，一側輕，由于身體由平躺改為直立，頸部肌群力量改變引起的損傷。治療方法很多，剛開始24小時內可以冰敷、局部按摩；24小時之后可以熱敷，可以外用貼膏如扶他林同消炎止痛膏貼；可以到醫院行理療、針灸、推拿、手法按摩等一系列康復治療，一般可以緩解。
  語音時長 1:17”
  張國棟 主治醫師廣東省工傷康復醫院

  2018-09-16 4206次

• 落枕之后如何睡覺姿勢
  落枕之后在睡覺的時候要注意，枕頭不能太高也不能太軟，一般來講7到8公分比較合適，在平躺著休息的時候頭頸部要和床枕頭，避免有懸空的地方，在側躺著休息的時候，頭頸部的方向要和身體的軀干方向平行，避免過度的向左側或者右側歪斜。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-06 1603次

• 脖子睡覺落枕了怎么最快恢復
  如果是睡覺引起了脖子落枕的話，通常可以通過按摩，針灸，水療等方式進行局部的治療。或者是用熱毛巾對脖子局部進行熱療。剛發現脖子落枕的時候可以點點頭，頭部向左右擺動伸展，平常注意不要枕太高，枕頭這樣很容易誘發頸椎病！
  白富梁 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-11-21 5404次

• 脖子睡覺落枕了怎么最快恢復
  沒有脖子睡覺落枕了怎么最快恢復的說法，因為治療是一個循序漸進的過程。脖子睡覺落枕了大多能在采取正確姿勢后自行恢復，癥狀較重者可以通過針灸、刮痧、理筋、藥物治療等方法緩解、消除癥狀。落枕又稱“失枕”，是以晨起頸部肌肉僵硬、疼痛、活動受限為特征的一種疾病，多由于睡眠時姿勢不良或枕頭高度不當引起的頸項部分
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-02-22 0次

• 脖子睡覺落枕了怎么最快恢復
  脖子在臨床中是指頸部，頸部睡覺落枕了沒有最快的恢復方法，可以通過一般治療、物理治療、藥物治療的方式恢復。1、一般治療：在睡覺時出現落枕癥狀考慮是不良睡姿、枕頭過高等原因導致，應改變不良睡姿，更換合適高度的枕頭，注意休息，減少頸部肌肉的負擔，避免過度活動，通過一般治療有利于頸部恢復。2、物理治療：可以
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-11-16 0次