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• 減肥需要補充什么維生素

  有助于減肥的維生素主要是維生素B族和維生素C，B族的有維生素B1、維生素B2、維生素B6和維生素B12，這樣的維生素主要在谷物當中含量比較多，也就是大米、小米；維生素C含量的豐富的食物，包括蔬菜和水果，比如草莓、蘋果、獼猴桃。保持均衡的飲食要保證低量的碳水化合物、低量的脂肪、優質的蛋白、豐富的維生素和充足的礦物質，均衡的飲食還包括少攝入鹽和油，可以選擇富含不飽和脂肪酸油類。總之，均衡的飲食再加上適量的運動才能達到減肥的效果，有助于身體健康。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-07-26 10226次

• 高血脂補充什么維生素

  高血脂是現在非常常見的一種疾病，通過血液化驗檢查可以發現，血清中的膽固醇，和甘油三酯水平的升高。這種疾病年輕人也越來越多見，和現在不健康的生活方式，有很大的關系。那么主要表現就是缺少運動、過度肥胖，再加上飲食上過度的油膩，大魚大肉吃得過多，蔬菜、水果吃得太少等等，都是導致高血脂的原因。那么高血脂的人群，一定要注意增加運動量，減肥，同時要注意清淡飲食，少吃過多的肉類食物、動物內臟食物，以及油炸的食物，多吃蔬菜和水果。那么維生素對于高血脂的人，肯定是有幫助的，主要是通過補充維生素，可以改善代謝的一些狀況，改善一些代謝的指標。那么像維生素C，維生素B族，對高血脂的人群都是非常有幫助的。

  

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  趙虹 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2020-01-21 12370次

• 如何補充維生素b
  維生素b有很多種類，主要是維生素b1、維生素b2以及維生素b6，還有維生素b12。一、維生素b1缺乏，主要是調整飲食結構，要適當的補充維生素b1。一般每天十毫克維生素b1肌肉注射，連用五天。待癥狀緩解以后可以改為口服。二、維生素b2缺乏，主要是應用維生素b2來補充，要適當的增加飲食中維生素b2的攝入量。三、維生素b6缺乏，患者有可能會有虛弱、精神萎糜、嗜睡。一般也是需要進行補充，可以選擇藥物，也可以在食物方面多加補充。四、維生素b12缺乏，也可以選擇藥物來進行補充。因此維生素b的種類非常多，每一種類在應用上也不完全一樣。
  語音時長 1:34”
  張化勇 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-10-07 96216次

• 維生素d如何補充
  不論是成人還是小孩都應該重視維生素d的補充，正確補充維生素d，可以從以下幾點入手：一，戶外運動，得到陽光的照射。二，如不能充分的曬太陽吸收維生素d，要做到按時或者是不定期補充維生素d制劑，最好每天四百單位。三，如果怕曬臉，就曬曬腿，多活動，多運動，進行戶外活動，只要人體接受足夠的日光，體內就可以合成足夠的維生素d。除強化食品外，通常天然的食物中維生素d含量較低，動物性食品是非強化食品中天然維生素d的主要來源，如含脂肪高的海魚和魚卵、動物肝臟、蛋黃、奶油和奶酪中相對較多，而瘦肉、奶、堅果中含微量的維生素d是蔬菜、谷類及其制品和水果含有少量的維生素d或幾乎沒有維生素d的活性，對于孩子來講是很有必要來補充維生素d的，因為很多孩子不喜歡曬太陽，平時不喜歡運動，這樣容易引起維生素d的缺乏，所導致佝僂病和軟骨病。這樣這種情況首先需要讓孩子多去曬太陽，有充足的陽光，這樣的話對體內維生素d的補充是有很大的好處的，另外需要吃一些含維生素d比較多的食物，比如魚或者牛肉等等，另外可以補充一些藥物，比如維生素d滴劑或者是魚肝油等等，這樣的方法都可以來補充維生素d。
  語音時長 2:20”
  鞠姜華 主治醫師山東大學齊魯醫院青島院區

  2018-11-02 5246次

• 孩子如何補充維生素
  孩子可以食用新鮮的柑橘類水果和有色蔬菜，里面含有豐富的維生素C和一定量的β-胡蘿卜素，β-胡蘿卜素在體內可以轉變成維生素A。但是單一的蔬菜和水果中缺少其它種類的維生素，因此單吃蔬菜和水果是遠遠不夠的，要注意讓寶寶均衡攝取各類食物，才能保證維生素的全面吸收。
  田婷 主治醫師貴陽市婦幼保健院

  2018-12-01 2302次

• 小兒如何補充維生素
  小兒對維生素的攝取，其中一個很重要的途徑就是來自于母乳，天然食物維生素群是幼兒最健康的體力活力來源。成長發育中的幼兒更應該攝取這類維生素才能健康成長。如果是人工喂養或混合喂養的小兒，也要及時給小兒添加維生素制劑及含維生素豐富的食物，以保證小兒有足夠的維生素。
  周小鳳 副主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2018-12-07 2301次

• 透析患者應如何補充維生素
  對于尿毒癥透析患者來講，充分的透析和營養豐富的膳食，是減少合并癥，提高生活質量的關鍵，由于尿毒癥本身及透析時維生素的丟失，患者常有多種維生素缺乏：一般透析患者，體內維生素a的濃度較正常人高，所以不需要補充。維生素是透析患者最需要補充的，其中維生素b1主要作用是幫助消化，維持肌肉，心臟的正常活動及精神
  馬強 副主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2022-05-24 1005次

• 兒童應如何正確補充維生素
  兒童可以通過吃水果、吃蔬菜、吃藥物等方法正確補充維生素，但是要在醫生的指導下使用藥物，以免對身體健康造成影響。1、吃水果：維生素能夠促進身體的生長發育，也能夠促進機體的新陳代謝，體內有足夠的維生素能夠維持人體的正常生理功能。可以多吃些新鮮的水果，比如桃子、蘋果、獼猴桃等，因為水果中含有維生素A、維生
  蘇德泉 主治醫師復旦大學附屬兒科醫院

  2023-04-17 0次