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• 怎么鍛煉小腿肌肉

  鍛煉小腿肌肉可以練習(xí)提踵，就是用腳尖站著，利用本身的體重進(jìn)行抗阻，可以鍛煉到小腿肌肉。如果要鍛煉小腿前面的肌肉，比如脛骨前肌，要練習(xí)踝關(guān)節(jié)的背伸。所以，練習(xí)小腿肌肉需要以提踵鍛煉為主，在平時(shí)的運(yùn)動(dòng)過(guò)程當(dāng)中還可以選擇跳繩、跳高、跑步等，也可以起到鍛煉小腿肌肉的作用。但是要注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，避免造成肌肉拉傷，導(dǎo)致小腿疼痛。

  

  01:21
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-26 14673次

• 如何減去小腿肌肉

  減掉小腿肌肉最簡(jiǎn)單的方式就是注射肉毒素。肉毒素是一個(gè)安全的藥物，可以暫時(shí)阻斷小腿肌肉跟神經(jīng)間的關(guān)聯(lián)作用，缺少神經(jīng)支配的肌肉會(huì)暫時(shí)性萎縮，就可以達(dá)到使小腿變細(xì)的效果。因?yàn)樾⊥扔袃?nèi)外兩層肌肉，這兩層肌肉的作用是一致的，通過(guò)注射肉毒素將外層肌肉萎縮掉，就可以讓小腿變細(xì)，而且并不影響正常的生活、工作，甚至也不會(huì)影響簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)。而且肉毒素的作用是可逆的，一般藥物完全代謝以后肌肉基本可以恢復(fù)正常，各位求美者可以選擇用肉毒素瘦小腿。

  

  01:17
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-13 1634次

• 老年人小腿浮腫
  首先下肢浮腫是老年人比較常見(jiàn)的一種癥狀，這種浮腫的出現(xiàn)往往提示已經(jīng)患有某種疾病，因此應(yīng)該及時(shí)的去醫(yī)院檢查病因，當(dāng)我們檢查一個(gè)人是否有下肢浮腫的時(shí)候，一般就是用手指按壓被檢查者小腿的前內(nèi)側(cè)和內(nèi)踝附近，如果此處按壓后出現(xiàn)明顯的凹陷，即認(rèn)為有浮腫，凹陷越深，浮腫越重，這種浮腫又稱(chēng)為凹陷性浮腫，用于區(qū)別甲狀腺功能減低引起的非凹陷性浮腫。老年人常見(jiàn)的引起雙下肢浮腫的一些疾病，就是合并有心臟病還有腎臟病、肝臟病，還有一些營(yíng)養(yǎng)不良所引起來(lái)的一些浮腫，根據(jù)不同的病癥，我們可以進(jìn)行相關(guān)的檢查，比如我們可以進(jìn)行心臟功能的檢查，如果心功能差，患者可能出現(xiàn)有浮腫的情況，如果合并有雙眼瞼的水腫要有可能是腎性的水腫，所以要完善檢查區(qū)別對(duì)待。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:34”
  盛秀云 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-07-26 16771次

• 房顫引起老年人小腿腫脹的原因
  房顫的患者有可能會(huì)出現(xiàn)小腿腫脹的癥狀，因?yàn)榉款澋幕颊咭话愦嬖诒容^嚴(yán)重的心臟疾病，如冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病，風(fēng)濕性心臟病等。患有上述疾病的患者，隨著病情的發(fā)展，心功能下降有可能會(huì)出現(xiàn)心力衰竭，有些患者有可能會(huì)出現(xiàn)右心衰竭，從而容易出現(xiàn)下肢腫脹的癥狀。另外，房顫的患者還有可能會(huì)出現(xiàn)心悸，頭暈，胸悶，乏力等癥狀，如不及時(shí)治療，還有可能會(huì)出現(xiàn)一些栓塞性疾病，如有可能會(huì)引起腦梗塞。房顫的患者需要及時(shí)的到醫(yī)院完善相關(guān)檢查，并進(jìn)行科學(xué)規(guī)范的治療。小腿腫脹的患者如果存在心力衰竭，需要應(yīng)用改善心肌供血的藥物來(lái)進(jìn)行治療。另外，需要應(yīng)用強(qiáng)心、利尿的藥物進(jìn)行治療，以緩解小腿腫脹的癥狀，增強(qiáng)心功能，預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:34”
  李國(guó)剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-12-24 2497次

• 老年人小腿肌肉疼痛怎么辦
  病情分析：最簡(jiǎn)單的方法，泡熱水澡或者是使用熱毛巾對(duì)腿部進(jìn)行熱敷，可以加速局部的血液循環(huán)，從而緩解疼痛的癥狀。另外也可以選擇針灸，艾灸或者是進(jìn)行按摩，能夠緩解局部的緊張肌肉，從而達(dá)到緩解疼痛的作用。意見(jiàn)建議：老年人發(fā)生了小腿肌肉疼，建議日常生活中不要進(jìn)行長(zhǎng)距離的行走，盡量的多臥床休息，千萬(wàn)不要受到風(fēng)寒的刺激，一定要加強(qiáng)局部的保暖。
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2020-06-14 1704次

• 老年人小腿浮腫怎么消腫
  病情分析：溫水浸泡、熱敷、按摩等。老年人小腿浮腫可以進(jìn)行一般治療，可使用溫水浸泡腿部，促進(jìn)腿部的血液循環(huán)。也可以用熱毛巾進(jìn)行熱敷，同時(shí)按摩、抬高制動(dòng)等方法，可以達(dá)到消腫的作用。意見(jiàn)建議：建議平常生活中，要避免長(zhǎng)時(shí)間站立或久坐，適當(dāng)多走動(dòng)，避免使用含鹽高的食物，以免水腫情況會(huì)加重。要規(guī)律飲食，不可以暴飲暴食，少食多餐等。
  劉寶胤 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2023-09-26 1403次

• 老年人小腿肌肉疼痛怎么回事
  如果老年人小腿肌肉疼痛的癥狀可能是多種原因?qū)е碌模缛扁}、運(yùn)動(dòng)過(guò)度、肌肉損傷等。如果老年患者體內(nèi)缺鈣會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，還可能會(huì)導(dǎo)致腿抽筋的癥狀，也可能會(huì)出現(xiàn)小腿肌肉疼痛的癥狀。如果老年人在日常活動(dòng)鍛煉時(shí)運(yùn)動(dòng)過(guò)度，可能會(huì)導(dǎo)致乳酸堆積過(guò)多，從而出現(xiàn)肌肉疼痛的癥狀。嚴(yán)重的可能會(huì)導(dǎo)致小腿肌肉損傷，因?yàn)槔夏耆说?/div>

  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-04 1516次

• 老年人小腿肌肉疼痛怎么回事
  老年人小腿肌肉疼痛，可能的原因有多種，包括休息不足、營(yíng)養(yǎng)缺乏、過(guò)度運(yùn)動(dòng)、腰椎問(wèn)題和下肢血管疾病等。這些因素都可能導(dǎo)致小腿肌肉出現(xiàn)不適和疼痛。休息不足會(huì)影響身體新陳代謝，導(dǎo)致肌肉酸痛；營(yíng)養(yǎng)缺乏，尤其是鈣質(zhì)和維生素D，會(huì)降低骨骼強(qiáng)度，引發(fā)疼痛；
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-10-31 0次