輕微腰椎間盤突出可以練習(xí)瑜伽，但是要注意避免彎腰負重或長時間彎腰等動作發(fā)生，在腰椎間盤突出的急性期應(yīng)臥床休息為主，配合消炎鎮(zhèn)痛藥物及營養(yǎng)神經(jīng)藥物輔助治療。
急性期過后，應(yīng)改變不良生活和工作習(xí)慣，避免久坐，久站及彎腰負重等動作。同時加強康復(fù)功能鍛煉，改變腰背部肌肉力量，鍛煉主要以有氧運動，游泳，跑步等為主，同時配合腰背部肌肉局部功能鍛煉，比如三點支撐法，五點支撐法，小燕飛等。
輕微腰間盤突出可以練習(xí)瑜伽嗎
田家祥主治醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院 骨科
2019-12-12 2363次
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腰間盤突出和腰間盤突出癥一樣嗎腰間盤突出是影像學(xué)的診斷，比方說我從大街上抓100個健康的人群，他平時也沒有腰疼，也沒有腿疼，那這時候這一類健康的人群，我去讓他去做核磁，可能有100個人中，有5、6個，6、7個都會有腰間盤突出，有的甚至還非常明顯。但是患者并沒有，平時并沒有太多的一些不適或者阻塞這樣的一些方面的問題，那去怎么解釋，這就是腰間盤突出和腰間盤突出癥的區(qū)別。所謂癥一定是癥狀、體征和影像學(xué)，所謂影像學(xué)就是拍片子所見到的都會有所體現(xiàn)。而腰間盤突出，突出是個影像學(xué)的診斷，也就是我在拍一個片子，我看到有間盤超過了椎體后緣，我就可以診斷為輕度的超出椎體后緣，診斷為腰間盤膨出，明顯地超過后緣，達到一定的數(shù)值之后，我們可以診斷為腰間盤突出等等。這是腰間盤突出和腰間盤突出癥的區(qū)別，很重要的區(qū)別，所以說有時候拍了一個片子，上面提示叫某某階段腰4、5或者腰5骶、腰椎間盤突出，大家不要恐慌，一定是結(jié)合你的實際情況，去判斷的到底是不是腰椎間盤突出癥。
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楊陽
副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2018-05-11 38080次
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游泳可以治療腰間盤突出嗎游泳雖不能完全治療腰椎間盤突出，但是對腰椎間盤突出，有一定的輔助治療作用。患者有腰椎間盤突出，如果采取了相關(guān)的治療，做適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉，以增加腰背肌肉的力量，也是非常重要的，游泳就是最好的運動。當(dāng)游泳時，人體浮在水面，能夠減輕腰椎間盤的壓力，尤其是蛙泳對頸椎病、腰椎間盤突出的患者，都是有一定好處的。游泳可以鍛煉豎脊肌，對腰椎間盤有促進恢復(fù)，和防止復(fù)發(fā)的作用，但是要注意的是，游泳要注意局部的體溫的保暖。
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丁凡
副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院
2019-11-11 5541次
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輕微腰間盤突出可以練習(xí)腹肌嗎輕度的腰椎間盤突出是可以鍛煉腹肌的。但是如果患者現(xiàn)在正處于急性期，也就是一些疼痛的癥狀比較嚴重的時候，患者能做的就是先嚴格的臥床休息，不要進行任何的運動鍛煉，以免傷到腰部，使一些不適的癥狀更加的嚴重。而如果患者現(xiàn)在并不處于急性期，可以進行一些腹肌的鍛煉，進行腹肌的鍛煉可以很好的減輕腰部椎體受壓，還可以能夠加強腰椎的穩(wěn)定性，緩解一些局部的壓力，對于腰椎間盤突出有很好促進恢復(fù)的作用。想要進行腹肌的鍛煉，可以進行游泳或者是單雙杠的鍛煉，利用下肢平舉的方式，這樣可以很好鍛煉腹部的肌肉及背部肌肉。語音時長 01:21”
鄧志勇
副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院
2020-01-04 2003次
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輕度腰間盤突出練習(xí)舞蹈或瑜伽好嗎對于輕度的腰椎間盤突出患者來說，如果現(xiàn)在處于急性期，也就局部疼痛的情況比較嚴重，最好是先不要進行舞蹈或者是瑜伽的鍛煉。如果在急性期進行鍛煉，只會使損傷的情況，還有疼痛的情況更加嚴重。患者最好就是多休息，然后積極的配合著一些治療措施來進行治療。如果過了急性期，可以再專業(yè)的老師指導(dǎo)下進行一些比較柔和的舞蹈的動作，或者是瑜伽的動作來進行鍛煉，特別注意不要長時間做彎腰的動作。不然很可能會使腰部受到2次的損害，從而增加腰椎間盤突出的癥狀。語音時長 01:13”
鄧志勇
副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院
2019-12-13 1923次
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輕微腰間盤突出可以練習(xí)瑜伽嗎病情分析：輕微腰間盤突出的患者是可以練瑜伽的，但是練瑜伽的過程中需要適當(dāng)?shù)倪M行保護腰椎，避免引起損傷或者導(dǎo)致局部出現(xiàn)慢性勞損。意見建議：腰間盤突出的患者，平時可以進行游泳鍛煉，進行拱橋式運動，進行小燕飛的動作，來加強病人腰背肌力量，增加脊柱內(nèi)在穩(wěn)定性，從而更好的保護腰椎，并且需要避免受到外傷，避免受涼，局部用鹽袋或者熱水袋進行熱敷，配合針灸，烤電，拔罐，推拿，牽引理療的方法。
白富梁
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2021-11-15 801次
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輕微腰間盤突出可以練習(xí)腹肌嗎病情分析：輕微腰椎間盤突出可以鍛煉腹肌。因為在鍛煉腹肌的同時，也可以增加腰椎肌肉的力量，可以穩(wěn)定腰椎，防止突出進一步加重。也可以適當(dāng)配合進行腰椎的功能鍛煉，比如引體向上，俯臥撐。意見建議：在進行鍛煉腰肌腹肌的時候要注意腰椎部位的保護，避免長時間彎腰的動作。要注意運動量的控制，避免過大過猛，運動期間要避免長時間的過度的牽拉。
白富梁
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2020-07-01 802次
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腰間盤突出瑜伽動作腰間盤突出做瑜伽可以有效的緩解腰突的癥狀，通過瑜伽體位法的練習(xí)之后，還可以把這些正確的姿勢放在日常生活中，如一些站姿、坐姿等，相信也會起到很好的效果的，注意以下體式均采用柔呼吸：一、所有的站立體式，二、手抓腳趾站立伸展式，三、加強脊柱伸展式，四、背部伸展式，五、眼鏡蛇式，六、蝗蟲式。注意事項：以上瑜
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2021-12-03 786次
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腰間盤突出瑜伽動作腰椎間盤突出的患者，在疾病的穩(wěn)定期，可通過適度的瑜伽動作來增強腰背部肌肉的力量，提高腰椎的穩(wěn)定性，從而緩解癥狀，一般可以選擇貓牛式、下犬式、樹式、仰臥英雄式、山式等動作。1、貓牛式：這一動作能夠溫和地活動脊椎，增強脊柱的靈活性，同時有助于緩
陳堅
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2025-02-12 0次
