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• 騎自行車對膝蓋有損傷嗎

  騎自行車對膝蓋有一定的損傷，但是不大，因為騎自行車更多的力量可能是上半身的重量，但是都是在座椅上，而正常的騎自行車的角度只是維持膝關節的屈伸活動，對關節的活動度有好處。對于膝蓋本身如果不是站起來騎，而是坐著騎，髕骨和股骨之間的摩擦并不是很大，也就是不會造成髕骨和股骨的軟骨損傷，對膝蓋的損傷也就不大。膝蓋的損傷最多見的就是屈膝、半屈膝蹬地發力的時候，這時要小心，因為在這個角度要少發力才能減少膝蓋的損傷。所以騎車對膝蓋有損傷，但是不大，不是最損傷膝蓋的運動。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-10-27 12214次

• 預防肩關節損傷的方法

  預防肩關節損傷的方法。一般我們在做體育鍛煉前，就要進行充分的準備活動。一般我們要進行全身活動5到6分鐘，比如跑步、徒步操等。然后我們要進入針對性的鍛煉，第一做幾節活動上體和上肢的，這個啞鈴操。比如說擴胸，肩部的肩關節繞環等。第二個就是用這個輕器械，做2至3組做臥推，臂彎，半舉等練習，使肌肉韌帶軟組織達到一定的熱度，再開始進行一個關節的鍛煉，這樣就可以有效地預防，肩關節的損傷。

  

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  張勇 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-08-14 2610次

• 甩手功對肩關節有損傷嗎
  甩手功現在很多人都在進行這種體育運動鍛煉，如果進行這種體育運動鍛煉的時候方法是正確的，并且沒有進行劇烈的運動，逐漸的增加運動的時間以及運動的強度，一般來講對于肩關節是沒有明顯的損傷的。如果鍛煉的方法非常好，對于肩關節還有明顯的益處，比如能夠有效的調節關節腔內的壓力，能夠有效的增強關節囊以及周圍組織韌帶的力量以及強度，對于維持肩關節的穩定性具有非常重要的作用。但是甩手功如果力量比較大，或者長期反復地重復某一種動作，都有可能會導致肩關節周圍組織的慢性勞損，會引起局部充血水腫形成了無菌性的炎癥，所以會引起局部的疼痛以及功能障礙，有的患者還會出現肩周炎甚至更嚴重的損傷。
  語音時長 01:11”
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-09-20 4811次

• 臥推肩膀關節損傷怎么辦
  臥推時有時候力量控制不穩，很容易導致肩關節損傷。一旦出現肩關節損傷，首先應立即行肩部制動。同時如果出現腫脹厲害的話，予冰敷處理，立即到正規醫院行x線檢查以排除骨折。如果未發現骨折，患者僅考慮肩部韌帶輕度扭傷的話，可予肩部制動與口服止痛藥物處理。如果兩周后肩部仍感疼痛伴活動受限的話，可行核磁共振檢查，以明確有無韌帶的撕裂如肩袖的損傷等情況。及時明確診斷，早期治療。
  語音時長 01:13”
  林健 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-04-25 2670次

• 臥推久了對肩關節有損傷嗎
  病情分析：臥推久了可能會對肩關節造成損傷，例如用力過大或者臥推時間較久，導致了肩關節周圍平滑肌勞損或者痙攣，就會引起肩關節損傷，導致肩關節疼痛。臥推久了導致肩關節損傷，會引起肩關節疼痛腫脹，活動困難，或者僵直不能彎曲，需要就診骨科做肩關節X光CT等相關檢查，了解肩關節損傷情況。意見建議：臥推久了引起肩關節損傷，要保持肩關節放松，休養期間，避免劇烈運動，或者長時間壓迫肩關節。在平時生活中，無論從事任何運動都應當量力而行適可而止，切勿造成肌肉勞損。
  魏憲會 副主任醫師濱州市中心醫院

  2023-03-15 602次

• 打坐對關節有損傷嗎
  適當的打坐對于關節是沒有明顯的損害的，還會能夠有效的調節關節腔內的壓力，改善關節的功能，增強關節周圍韌帶的強度和韌性，但是長期的打坐容易導致關節的損傷，尤其是髖關節以及膝關節，容易導致關節的滑膜炎，也容易導致關節軟骨的損傷以及膝關節半月板的損傷。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-02 2503次

• 還陽臥對盆骨有損傷嗎
  盆骨一般指的是骨盆，一般情況下還陽臥對骨盆是沒有損傷的。正常人體的骨盆都是略微向前傾斜的，如果平時選擇還陽臥的姿勢一般對骨盆沒有影響，也不會對骨盆造成損傷。平時要注意適當鍛煉，不要久坐久站等。患者如果出現不適癥狀，建議及時就診治療，以免延誤診治。平時要還要注意清淡飲食，避免吃辛辣刺激油膩性的食物等，
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-08-22 10023次

• 瑜伽對關節有損傷嗎
  瑜伽對關節可能會有一定的損傷。這種情況發生在一些特定的人群當中，常見的情形有如下幾種。第一，身體的柔韌性非常差的患者。這類的患者如果做瑜伽千萬要循序漸進，如果要達到一蹴而就的話，非常容易造成關節的損傷。比如造成關節的韌帶拉傷或者是半月板軟骨的損傷。第二，有可能會造成關節內部的過度磨損。這種情況在一些
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-25 372次