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醫(yī)生主講實錄

在臨床上針灸減肥晚上也是可以吃東西,但是有以下幾點要求:

1.晚上吃東西應(yīng)該以清淡飲食為主,避免吃過于肥甘厚味的油膩食品,以及燒烤類的食物、大肉類的食物、煎炸類的食物,這些食物都應(yīng)該避免。

2.在進(jìn)行針灸減肥時晚上吃飯應(yīng)該控制主食的量,比如主食控制在二兩以內(nèi)就可以,以粗糧為主,可以選擇玉米、高粱米、小米、蕎麥等配合一些蔬菜,主要是以綠色蔬菜為主,包括大白菜,小白菜,芹菜,油麥菜等。

3.除了應(yīng)該有養(yǎng)好的飲食習(xí)慣之外,也應(yīng)該配合良好的體育鍛煉。因此,針灸減肥配合飲食控制以及體育鍛煉,綜合的進(jìn)行調(diào)理能夠見到很好的效果。

以上內(nèi)容僅供參考

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