濕氣重是現代人常見的一個通病，常常是由于工作壓力大、生活飲食不規律，那怎么治療呢？
一、可以吃健脾化濕的中藥，比如參苓白術散，健脾丸等可以健脾祛濕。
二、可以嘗試中醫的艾灸，拔罐等方法，拔罐可以通經活絡，拔除體內的濕氣，而艾屬陽草，艾灸可以溫陽健脾化濕，二者合用效果十分顯著。
三、最根本的是改善生活習慣，做到飲食有規律，飲食清淡，不吃辛辣、刺激、油膩的食物，多吃蔬菜，水果等，多吃優質蛋白，如魚，蛋，奶制品等。還要保持心情的舒暢。堅持運動，一周至少2至3次的有氧運動。
怎么治濕氣重
文蕾主治醫師
九江市第一人民醫院 中醫科
2019-07-15 7721次
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醫生主講實錄
以上內容僅供參考
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濕氣重怎么減肥濕氣重想要減肥首先就是要選擇一些除濕的食物，比如紅豆、薏米、冬瓜等等，因為這些食物熱量低，含有大量的膳食纖維，飽腹感比較強，所以有很好的減肥除濕的作用。另外還要通過運動來除濕減肥，每天堅持運動可以除濕，科學的運動每周要堅持5次以上，每次至少要40分鐘以上，另外一定要做有氧運動和有耐力的訓練，要有一定的強度，可以達到微微出汗，而且還可以舒緩壓力，同時可以幫助消除體內多余的脂肪，強身健體。另外還可以通過飲食控制，就是多吃一些粗糧，避免吃一些辛辣刺激性的食物，還有油炸的食物、油膩類的食物、燒烤類的食物都要少吃，另外就是可以服用中藥來調理脾胃，達到除濕的效果，濕氣異化，水濕從小便走或者是從汗排出，體重自然就會減輕。所以平時可以多飲用一些調補脾胃的代茶飲，也能達到祛濕的目的。
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王燕
主任醫師中日友好醫院
2022-06-24 9194次
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濕氣重怎么調理首先要判別自己是不是有濕氣重，如果濕氣重，我們可以改變一些生活方式來減輕重的濕氣，也可以用一些藥物治療。第一，要清淡飲食，如果平時吃的食物比較厚膩，要清淡飲食。第二，男同志如果喝酒，一定要戒酒，因為酒精是一個濕熱飲品，大量的飲酒可以使體內濕熱加重。第三，在食品當中，我們可以用一些保健的食品，比如說可以做紅豆薏米粥，這是比較常用的，因為薏米它有很好的除濕作用，而且它是一個藥食同源的中藥，長期服用可以達到除濕的作用。第四，對于肥胖的人，這種濕氣重的人加強鍛煉，減輕體重，本身就是一個除濕的過程。如果我們借助于藥物，我們有一些成藥，比如像參苓白術丸、參苓白術散，這一類的我們也可以應用，它是除濕氣比較好的一個中藥。
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李蘊銣
主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2018-09-21 443347次
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體內濕氣重腎虛腎精氣虧怎么治在臨床上體內有濕氣并且伴有腎虛、腎精虧虛這樣的患者治療的方法大致有以下幾個方面：1.清熱利濕，主要是排出體內的濕氣，在臨床上常常選擇中草藥煎煮口服，每日服用，另外，也可以配合中醫理療方法來緩解體內的濕氣，中草藥的選擇，比如茯苓，澤瀉，薏苡仁，山楂，萊菔子這樣的藥物，而中醫理療方法主要包括刮痧，拔罐，穴位貼敷等等。2.對于體內濕氣重并且還有腎虛，腎虛的緩解主要是以補腎的藥物為主，臨床上常常選用淫羊藿，巴戟天，肉蓯蓉，仙茅或者山藥，枸杞子，玉竹，黃精這樣的藥物。所以，通過以上幾點分析，體內有濕氣并且腎精虧虛，這樣應該結合著進行治療，往往口服中藥的同時需要做一些中醫理療。語音時長 01:34”
周喜玉
主治醫師遼寧中醫藥大學附屬醫院
2019-11-25 8983次
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濕氣重怎么食療濕氣重的患者在飲食上要注意盡量的做到清淡、營養、易消化，不要吃過咸、過于辛辣、刺激、油膩、生冷、寒涼的食物，也不能吃煎炸、燒烤類的食物，盡量使用蒸，煮，燉的方法來制作食物，另外還要注意的是可以多吃一些健脾祛濕的食物，比如山藥、薏米、芡實、赤小豆等，這些食物可以熬粥，或者是燉湯服用。飲食要做到三餐定時定量，不暴飲暴食，注意保護我們的脾胃，脾胃功能得到加強，運化水濕的機能自然也會得到升高，從而改善人體濕氣的情況。語音時長 01:18”
文蕾
主治醫師九江市第一人民醫院
2019-08-13 5998次
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濕氣重中醫怎么治療病情分析：中醫認為濕是一種常見的病理因素和病理產物，濕氣纏綿難除，須進行持久治療。意見建議：中醫治療原則為補氣、健脾、補腎、化濕。通常包括刮痧、拔罐、汗蒸等外治法。日常生活中注意適當鍛煉，飲食清淡，可適量多食赤小豆、薏苡仁等有助于化濕的食物。應當少吃或不吃肥肉、堅果、奶油等助濕食物，以及生姜、大蒜、胡椒等辛辣及熱性食物。
李華
主治醫師朝陽市中心醫院
2019-10-07 1801次
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小孩濕氣重怎么治療附子理中丸與香砂養胃丸(此用于脾胃虛弱大便溏稀時，如果大便基本正常或稍干則服小建中顆粒)同服。玉屏風散、加味逍遙丸(可先服用7天左右)、錫類散(喉嚨發炎或口腔感染時口含)。盡管可能暫時不用用藥，但如用藥最好到當地找中醫辨證用藥。
田婷
主治醫師貴陽市婦幼保健院
2018-11-17 3104次
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身體濕氣重怎么治身體濕氣重一般可以通過改善飲食、加強運動、保持愉悅心情、拔罐、口服藥物等方式治療。1、改善飲食：體內濕氣重與飲食有一定的關系，應注意改善飲食，可以多吃一些清淡的食物，比如海帶冬瓜湯、薏仁蓮子粥、茯苓砂仁粥等能夠起到輔助祛濕的效果，避免吃生冷以及肥膩的食物，比如冰淇淋、肥肉、豬油等。2、加強運動：可以
李玥
主治醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2023-08-30 0次
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男生濕氣重怎么治男生濕氣重可以使用飲食調理，中藥調理，生活調理等方式進行治療。濕氣重主要是由于臟腑功能失調所導致的。如果發現男生體內的濕氣過重，可以通過相應的飲食調理進行干預，如少吃甜膩、不易消化的食物以及生冷冰涼的食物，如冰激凌、蛋糕、碳酸飲料、炸雞、巧克力、土豆泥等，多吃一些利濕健脾的食物，如薏仁、扁豆、赤小豆
趙天豫
副主任醫師中日友好醫院
2022-05-07 362次
