国产97碰免费视频-国产97色在线 | 免费-国产97色在线中文-国产97视频在线-国产97视频在线观看

懷孕飲食注意什么

概述:

懷孕以后,女性每日所吃的食物除了維持自身的機(jī)體代謝所需要的營養(yǎng)物質(zhì)外,還要供給體內(nèi)的胎兒生長發(fā)育所需。

第一,建議攝入主食,每天建議一定量的米飯或面食,這是孕期熱能的主要來源。

第二,建議攝入一定量的肉,蛋,奶制品,魚等。尤其深海魚類,對胎兒大腦發(fā)育有一定的好處,建議至少兩周一次。

第三,建議攝入新鮮的蔬菜水果。比如蘋果,橙子,葡萄,香蕉等,還有就是油麥菜,芹菜,等青菜以及一些豆制品和干果類比如核桃,花生等。必要時(shí)還建議補(bǔ)充維生素。

第四,建議補(bǔ)充膳食纖維,比如粗糧類,蕎麥,玉米,小米等。

第五,建議避免刺激性食物,比如過量的辣椒等。

第六,建議多吃含鐵豐富的食品,比如木耳菜,豬肝,櫻桃,韭菜等。

第七,早孕期,會(huì)有食欲減退,惡心,嘔吐等早孕反應(yīng),如果嘔吐嚴(yán)重的話,建議少食多餐,要保證食品清淡,可口。第八,生活中還要注意禁止吸煙和飲酒。煙草和酒精對胎兒各個(gè)階段都有明顯的毒性作用。

指導(dǎo)建議:

孕期的營養(yǎng)不良不僅與低體重兒,流產(chǎn),早產(chǎn),妊娠期貧血有關(guān),也與子代出生后的成長和代謝產(chǎn)生不利的影響。所以合理化,多樣化飲食對母兒的結(jié)局非常重要。

飲食注意:

孕期的飲食要善于調(diào)劑,要注意營養(yǎng)物質(zhì)包括蔬菜、水果、肉、蛋、奶等的均衡攝入。建議平時(shí)多吃一些菠菜、西紅柿、胡蘿卜、鯽魚、雞肉、蘋果、葡萄、草莓、櫻桃等。忌吃胡椒、茴香、螃蟹等等。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專業(yè)醫(yī)學(xué)團(tuán)隊(duì)

掃碼關(guān)注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 网友自拍区一区二区三区 | 国产日韩一区二区三区在线观看 | 亚洲精品精品一区 | 久久综合精品国产一区二区三区无 | 成人宗合网 | 干成人| 国产亚洲人成在线影院 | 成人影片在线播放 | 一a级毛片| 国产区精品 | 国产精品久久久久网站 | 9191国语精品高清在线最新 | 国产高清免费在线 | a级aaaaaaaa毛片 | 视频偷拍一级视频在线观看 | mm1313亚洲国产精品无 | 国产精品国产亚洲精品看不卡 | 夜色55夜色66亚洲精品网站 | 久草视频网站 | 亚洲不卡影院 | 欧美精品亚洲精品 | 麻豆精品永久免费视频 | 欧美成人午夜精品一区二区 | 欧美日韩亚洲二区在线 | 免费看美女毛片 | 亚洲天堂久久新 | 97视频免费播放观看在线视频 | 久久国产精品无码网站 | 宗合久久| 免费高清精品国偷自产在线 | 免费一级特黄特色黄大任片 | 91精品国产综合久久婷婷 | 欧美一区二三区 | 在线成人免费观看国产精品 | 国产在播放一区 | 久久精品国产主播一区二区 | 黄色生活片| 最新亚洲精品国自产在线 | 日韩 欧美 亚洲 中文字幕 | 再猛点深使劲爽日本免费视频 | 国产一级淫片a免费播放口欧美 |