妙手醫(yī)生精選
孕婦的食物應(yīng)該是豐富多樣，但是也不建議營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。孕婦體重增長(zhǎng)過(guò)快，對(duì)于母嬰的健康結(jié)果影響都是很大的，比如剖宮產(chǎn)率會(huì)增加，巨大兒可能會(huì)出現(xiàn)。一般來(lái)說(shuō)孕期前三個(gè)月的孕婦營(yíng)養(yǎng)和正常的飲食習(xí)慣保持一致就可以了。
從孕四個(gè)月之后到七個(gè)月屬于孕中期，這個(gè)時(shí)間段應(yīng)該增加二百千卡左右的熱量，那么二百千卡大概什么概念，相對(duì)于生理生面大概也就是一兩多的食物，這個(gè)時(shí)候蛋白質(zhì)食物七十，可以攝入量增加一些，一般咱們的要求就是孕六、七個(gè)月之后，熱的攝入量，一般要求在三兩左右一天，奶的攝入量一般就是要求在四百至五百毫升一天。因?yàn)槟痰臄z入量，它不光是為了保證蛋白質(zhì)的收入量，而且奶是補(bǔ)鈣的佳品，一百毫升奶大概可以補(bǔ)一百毫克的鈣，而它的消化吸收率比其他含鈣高的食物都要好一些，所以它在孕期營(yíng)養(yǎng)很重要，另外在懷孕后，還建議少食多餐，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。
