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• 爬行對頸椎病有好處嗎

  爬行對頸椎病有一定程度的好處，主要包括以下幾個方面：第一、爬行的時候頸椎可以不受頭顱重力的壓迫，可以減輕頸椎的刺激癥狀。第二、爬行的時候需要頸部的肌肉收縮，可以起到鍛煉頸部肌肉力量的作用，可以增強頸部的核心肌肉力量，緩解頸椎病的癥狀。但是爬行的方式并不是非常適合頸椎病的，首先爬行不一定安全，另外爬行對膝蓋或者關節可能有一定的損傷。推薦患者可以進行小燕飛、平板支撐、三點支撐或者五點支撐等鍛煉，這些動作比較方便，同時也有利于鍛煉頸部的核心肌肉力量，而緩解頸椎病癥狀的作用。

  

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  吳斌 副主任醫師武漢協和醫院

  2022-07-06 6671次

• 健身對頸椎病有好處么

  健身對于頸椎病是有好處的，適當的健身，我們說的科學的健身是有好處的。科學健身對于頸部的肌肉、韌帶得到一定的調整，例如有些拉伸，包括瑜伽可以做一些頸部的拉伸動作，這一些對于肌肉的調整還是有好處的。特別是對于核心肌群的訓練，可能鍛煉對于穩定、強化、肌肉的力量和靈活性更有好處，對頸椎的保護更重要。但是也要注意的是我才說到的強調的科學的運動，有些人例如我們還是以瑜伽為例，我們很多的病人為了做到某一個姿勢到位，就努力的去拉伸頸椎，有可能反而造成他的頸椎的韌帶，肌腱或者椎間盤組織，甚至骨骼造成損傷這個可能性。所以健身要適度，要科學的健身，在健身教練或者在醫生運動治療師的指導之下，給出相應的運動處方，多大密度、多少組，這些標準化的知識，可能需要我們進行根據病人的一些具體情況，給出合理的健身處方，可能更合適一些。

  

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  田峻 副主任醫師武漢大學中南醫院

  2019-12-09 4571次

• 趴著對腰椎有好處嗎
  趴著腰椎沒有好處，因為在趴著時腰部正常向前的脊柱就會變直，而這種情況就會導致椎體間的椎間盤受到過度的擠壓，并且腰部的椎體部位受力會明顯的增大，并且腰后部的肌肉筋膜韌帶會受到過度的牽拉。而這些情況很容易導致腰椎部位疾病的加重，特別是對于腰椎間盤突出的患者，趴著以后會導致椎間盤突出的加重，或者是有腰椎骨質退變的患者，趴著以后還會導致腰椎部位退變的加重，而對于有明顯的腰部肌肉、筋膜勞損或者是韌帶勞損、損傷的患者，趴著以后也會導致癥狀的加重，所以說趴著對腰椎沒有好處。
  語音時長 01:17”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-05-30 9610次

• 仰頭頸椎疼
  對于病人在仰頭時有頸椎疼痛的情況。這種情況多是由于頸部肌肉筋膜韌帶勞損痙攣，和頸椎曲度變直反曲所引起的。多見于長時間低頭勞作的人，或者是睡枕過高的人，從而會導致頸后部的肌肉筋膜韌帶出現過度的牽拉，引起痙攣，水腫，松弛度減弱，從而在昂頭時就會有頸椎部位酸脹疼痛。并且這種情況也會導致頸椎曲度變直，甚至出現頸椎反曲，而這種情況后也會導致頸部椎體部位過度的受壓，從而引起頸椎疼痛的情況。
  語音時長 01:10”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-07-03 6504次

• 趴著對腰椎有好處嗎
  對腰椎不好，躺著趴著睡，對于腰部也不是很好，因為與人脊柱的生理彎曲有關，導致腰部處于一種緊張狀態，容易出現腰肌勞損等癥狀，出現腰痛不適等癥狀。而坐著趴著睡，整個脊柱處于不良的姿勢，與腰的曲度處于相反的狀態，又是處于坐姿，是腰部承受力量明顯增加，如果長時間多次趴著睡，可能逐步出現腰肌勞損、腰椎間盤突出等疾病。
  費琦 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2019-01-06 2702次

• 倒立對頸椎有好處嗎
  病情分析：一般來講倒立對于頸椎是沒有什么太大的好處的。對于頸椎的保護，首先一定要避免受到外傷，端正頸部姿勢，避免長時間一個姿勢，要注意避免長時間低頭，避免長時間對著電腦、手機。意見建議：使用的枕頭不能太高，也不能太軟，適當的進行一些體育運動鍛煉，比如游泳、打羽毛球等等，都能夠有效的保護頸椎。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-05-19 2005次

• 趴著睡對頸椎有好處嗎
  趴著睡對頸椎是沒有好處的，頸椎正常曲度是前屈的，趴著睡覺會損傷正常的生理曲度。因為趴著睡的時候頸椎會呈現左右扭轉的狀態，這樣很容易使頸椎關節周圍軟組織和韌帶處于緊張、牽拉狀態，時間久了便會導致軟組織勞損，便導致頸椎部位疼痛、活動不利等癥狀。此外經常趴著睡覺的話,那么也會使頸椎成一種不自然的狀態,對頸
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-08 1254次

• 趴著睡對頸椎有好處嗎
  趴著睡覺對頸椎的影響并非一概而論，它既有可能帶來某些益處，也存在潛在的風險。以下是對這一問題的詳細解答。首先，趴著睡覺可以在一定程度上緩解頸椎部位肌肉疲勞。對于某些人來說，這種睡姿可能有助于放松頸部肌肉，減輕因長時間保持同一姿勢而產生的緊張
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-08-09 0次