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跑步和跳繩哪個對膝關節損傷大

女, 38歲

2020-06-15 4737次

病情描述:

跑步和跳繩哪個對膝關節損傷大

醫生回答

病情分析:

平常適當的跑步和跳繩都不會對膝關節造成很大的影響,但是如果長期負重跑步或者跳繩,對于膝關節影響還是比較大的,相對來說,跳繩的影響更大,因為會導致軟骨摩擦,會嚴重一些。

意見建議:

建議在跑步或者跳繩的時候,要選擇合適的鞋子,運動時間不宜過長,運動幅度也不宜過大,運動過后,適當的用熱毛巾熱敷,緩解肌肉緊張。

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