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醫(yī)生主講實錄

很多病人都有這樣的訴求,想長得更高一些,或者讓身體的形態(tài)更優(yōu)雅一些。這個問題有一個原則型的處理意見,在青春期,骨骺未完全閉合的時候通過一些積極的干預,可能有一定的影響。但是,一旦骨骺完全閉合也就沒有了長骨繼續(xù)生長的能力。

關(guān)于這個問題,我們可以介紹一下幾種處理措施。

在發(fā)育期的時候建議注意補充鈣和磷的攝入。推薦一些鈣和維生素d的復合制劑,比如迪巧或其他的碳酸鈣硫酸鈣乳酸鈣等維生素復合制劑,都可以補充。

保證充足的蛋白質(zhì),鈣質(zhì),維生素和膳食纖維的營養(yǎng)供應(yīng),推薦飲食有魚肉,牛奶,雞蛋,瘦肉以及大量的新鮮蔬菜和水果。

除了飲食,還需要在鍛煉上下功夫,推薦有氧運動,保持心率在120次到150次之間,持續(xù)的運動二十分鐘以上。經(jīng)常鍛煉會增加骨的應(yīng)力性刺激,同時增加種血液循環(huán),從而起到一個刺激骨生長的作用。

以上內(nèi)容僅供參考

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